【大紀元2012年10月20日訊】(據台視新聞報導)台灣女孩愛美怕曬黑，缺乏運動，平時工作忙碌又少喝牛奶，要小心骨質疏鬆提前來報到！最新調查，台灣有近九成，３５歲到４９歲的女性，近６成長期待在辦公室內，長期下來骨質流失，到了更年期之後骨質疏鬆的問題會更明顯。

６０歲的阿嬤拋槍踢正步都不是問題，筋骨還能這麼軟Ｑ不容易，骨質疏鬆學會調查全台灣將近九成，３５歲到４９歲的輕熟女，因為不喝牛奶、不運動，又不愛曬太陽，讓骨量每年都以１％的速度流失。趁著晴朗好天氣，全家大小一塊兒外出運動，做伸展操、舒活筋骨，外出曬太陽讓皮膚產生維生素Ｄ，避免骨質疏鬆提前找上門； 如果不想自己的骨頭像這個模型一樣千瘡百孔，醫師建議適時補充鈣質，平時來杯牛奶或豆漿，多吃水果和深色蔬菜。

長期待在辦公室，加上缺乏日曬或者運動習慣，加上習慣喝咖啡，成了骨質流失的高危險群，只要多做伸展運動，重要的是別怕外出曬太陽，才能提早保住骨本。