人生在世，生、老、病、死，這是任何人都無法抗拒的自然規律。對於生活、面對人生，永葆一顆慈善良好的心態，不被生活中的困難所困、所苦、所擾，笑對人生–保持這樣的心態還是有大學問的。

在大陸，我居住的社區裏，由於人口老齡化嚴重，老人特別多。他們當中不乏身體健康豁達者，但也有6、70歲的老人，呈現一種不佳的精神狀態：整天愁眉苦臉（有生活無著落者除外）、無精打采、甚至唉聲歎氣覺得活不了幾天了。更有甚者，三五成堆地發洩悲觀「等死」一類的論調。有時聽到那些話，總感到刺耳也覺得不舒服，為何活到6、70歲就如此悲哀不爽啊？！說到底，還是認為「人早晚得死，可又怕面對越來越近的事實。」

對大部份老人來說，吃穿不是大問題，但人越老精神越孤獨。常言道，人生七十古來稀。古時的人好像並不像現在的人能活、禁得起活。現代人壽命普遍較長，有一句順口溜：「70小弟、80正好、90不老」，觀察周圍的情形，的確如此。

事物發展是有規律的，人要想長壽，也是有科學規律可循的。我的經驗概括起來就是：飲食要「講究」、身體要鍛練、心態要好。飲食「講究」為一日三餐不可少；粗細搭配不可偏；葷素適當以淡為主；杜絕吸煙可喝少許紅酒；萬不可暴飲暴食。再者，身體的「鍛練」，每日30分鐘散步，不能久臥，勤動腦（寫文章、關心時事），動手（做飯、種菜、洗衣服、接送孫子孫女），生命在於運動。第三是心態要好。人活於世，酸甜苦辣都會遇到，要學會知足常樂，能忍自安，大事化小，小事化無。70多年來，我練就的生活態度就是，要活得聰明、自在、豁達、心安。人生就是一台戲，上臺下臺隨它去，生死有命成敗天，心寬膽壯何所懼。我這樣講，不是說活著對身體不在乎。人老了就如同一部逐漸老化的機器，必要時，也要換換零件、澆澆油。身體不舒服，要早醫早治，都是必要的。

總之，老人們樹立正面的人生觀、價值觀，理性的面對人生、面對一切，我想人人都會活得開心、活得自在。至今，仍在執迷不悟背思想包袱的老年朋友，千萬記住，自己是自己最好的大夫，解鈴還需繫鈴人，自己的夢自己圓。願天下老人，都能想活會活，敞胸暢懷，快快樂樂地活著。要管住嘴、邁開腿、好心態，忘記過去，立足腳下，勇往直前，朝著百歲挺進！