【大紀元1月21日報導】（中央社記者夏念慈高雄21日電）今天進入新年第一波返鄉潮，預防年假症候群發生，高雄市衛生局社區心理衛生中心設立24小時安心專線，提供民眾舒壓管道外，並建議「SMART」法則幫助身心抗壓。

科技業員工小玲，上個月遭公司解僱，身心受創、憂鬱，經常有輕生之念；中年失業的阿文，瞞著家人積欠地下錢莊債務，天天被追債，沮喪到快活不下去。類似小玲及阿文的求助個案，最近在高雄市衛生局社區心理衛生中心倍增。

高雄市衛生局社區心理衛生中心心理健康促進股長陳姿君說，今年元月受理自殺高風險個案通報，輕生原因多以失業、債務問題及家人感情因素為主。隨著年節將近，不少失業者想到沒錢過年，容易出現焦慮、情緒潰堤。

陳姿君表示，中心設24小時安心專線0800-788-995（請幫幫-救救我），過年不打烊，全天提供免付費心理諮詢服務，讓心理鬱結朋友找到疏解出口。

她又說，為避免讓年節壓力到達爆點，建議預防年假症候群，以「SMART」抗壓。首先，預知事先模擬演練，尋求支持（supporter）；其次，事前做好時間及金錢管理（Management）；第三，多做能讓情緒放鬆或開心的事（Attitude）；再者，每天給自己獨處時間10至20分鐘，享有內心安靜（Relex）；最後，找好友談談轉念看事情（Transfer），使壓力有出口釋放。

陳姿君表示，衛生局統計發現，未通報即自殺死亡人數比率占89%，顯示多數自殺個案未能及時被發現、通報及關懷；曾接受通報及輔導關懷的自殺未遂個案，1年內再自殺死亡率減少44.4%。證明關懷是心病良藥，主動關心能減少遺憾。