【大紀元2012年01月11日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）辛苦的家庭主婦除了要趕辦年貨，還需要進行年度大掃除，在這樣大量的清潔工作下，若是一個不小心，可能會把導致身體上嚴重的後果。

有位五十歲左右的太太，日前趁著難得的好天氣，一口氣將所以家中的窗簾、被單全部拆下來丟入洗衣機，還準備把樓上樓下的窗戶一起洗刷乾淨，就在她興高采烈的洗洗刷刷的時候，忽然聽到右邊肩膀有「啪」的一聲，然後整隻手就酸軟無力的掉下來，再怎麼舉都舉不起來，至壢新醫院檢查後發現，這位太太的肩旋轉肌的肌腱完全斷裂，而且有明顯的發炎與積水的現象，短時間內不但不能再做家事，甚至還有需要手術治療的可能性。

壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示：「中年之後的女性，肩旋轉肌群往往已經退化且失去韌性，韌帶強度也普遍不足，這時候如果有過度勞動，特別是手舉高過頭的動作，很容易造成肌腱發炎，這位太太就是因為在大掃除時用力不當，導致肌腱完全斷裂。」

林頌凱說：舉凡曬衣服被單、清理高處廚櫃的雜物及擦拭窗戶天花板，這些手舉高過頭或手臂過度伸展的姿勢，是造成肩關節旋轉肌腱炎的危險動作。而採買時提太重的年貨、搬動超重的家具或是清掃時過度用力的拉扯，則是會導致二頭肌肌腱炎。即使不是粗重的家事或採買，若因為貪一時之快，大角度或是急促的動作一樣會讓肌腱拉傷而發炎，這在個性偏急或力求完美的家庭主婦身上常見。

每年過年前因為痠痛問題到醫院求診的婆婆媽媽最少比平常增加了三成，這絕大部分都是來自於過度勞動而導致骨頭、關節、軟組織的疾病。越是靠近過年，看醫生的人就越多，然後在過年前的最後一個週末之後達到最高峰。

林頌凱醫師表示：「要避免肩膀受傷，首先還是要提醒主婦們動作不要太趕或太急，因為如果受傷，浪費的時間可能多上好幾倍。」做家事時，避免手臂過度伸展，必要時使用工具協助；擦洗高處的家具時，可在腳下墊個板凳，而且不要過度施力，若在執行某些動作時感覺不適，更要馬上停止，並做適度的伸展運動。

年節大掃除可以為家中帶來煥然一新的感受，在大掃除時，應該要適時適量、不疾不徐的進行，才可以與家人共度一個快樂喜氣年。

（責任編輯：劉淳義）