【大紀元2011年08月18日訊】(據台視新聞報導)「要活真的要動！」一份台灣國衛院的研究報告指出，每天運動十五分鐘，就有延長壽命的功效，死亡率可以減少十四％，平均可以多活三年；另一份澳洲的研究顯示，久坐的生活方式對健康的損害，相當於抽菸與肥胖，成人每看電視一小時，將減少壽命將近二十二分鐘，每天平均看電視六小時，就等於將減壽大約五年。

躺在沙發上邊吃東西邊看電視，感覺真舒適，但上班族再這樣吃下去，你就要變成麵龜族啦，知道嗎，電視多看一小時，就會少活22分鐘，也成了新殺死健康的兇手了。

上班族動起來吧，記得上下班，快快快走，可以就繞遠路，平常多喝水，多去上廁所，也是動，再來上樓記得跟電梯說掰掰，改走樓梯 順道提小臀，而菜籃族賣溝騎歐兜賣，改騎騎腳踏車到遠處，去買菜，改變習慣，拜託你，每天至少運動 15 min， 就能多活三年。

要活得更久更健康，就多動15分鐘，死亡率再減少百分之四到六。

所以，朋友呀，就是你，賣溝看電視，給我站起來動一下吧。