【大紀元2011年07月26日訊】 (大紀元記者陳欣怡台灣台北報導)平板電腦的愛用者要留心了，長期使用平板電腦又未適時讓雙臂休息很有可能出現五十肩前兆，根據書田診所物理治療中心統計指出，近來約有4成的人因手臂酸痛來做物理治療，經詢問發現有許多是長時間玩平板電腦者，其中以30歲以下及退休人士最多。

使用平板電腦時多用單手拿電腦，另一手使用食指操控螢幕， 書田診所物理治療中心組長蔡佩玲指出，雙臂騰空眼睛一直盯著螢幕，會造成肩頸過度使用。因此，初期的肌肉疲乏若沒有適當休息，一旦長時間過度使用平板電腦，就可能引發旋轉肌群肌腱炎，持續不處理，可能導致五十肩！

書田診所物理治療中心組長蔡佩玲指出，「旋轉肌群肌腱炎」的標準症狀是，雙手舉到最高時會有疼痛感；往旁、往後、往上抬時會引起肩膀疼痛；常合併肩頸痛、手臂酸痛，甚至無力。好發於手臂過度使用者、電腦族、常提重物的家庭主婦、經常使用平板電腦者。

在預防與治療方面，蔡佩玲提到，當有出現疼痛症狀時，應先休息，調整使用姿勢，如持續3天沒改善，應就醫診斷，依照醫囑服用藥物或物理治療。

適度的休息與運動可避免肌腱炎進一步惡化 ，蔡佩玲表示，在休息時，可透過以下運動來幫助消除旋轉肌群肌腱的疲勞，每個動作重複5次。可視個人能力增減次數。所有動作都須緩慢進行，拉筋時感覺到肌肉稍有微酸即可。施作時若有任何不適，應立即停止運動，若有持續疼痛，應立即就醫。

（1）肌腱按摩。

（2）肌肉按摩。

（3）拉筋運動。