贏得「美麗」的大腦鍛鍊法

當你準備開始瘦身或美容時，不妨試著同時進行活化大腦的工作，就能由裡到外，誘發美麗。

其中一種既可有效美容瘦身，又可活化大腦的方法，就是「用手觸摸皮膚」。

當皮膚被觸摸時，身體裡的內臟、血管及淋巴管等會產生反射動作，此時大腦不僅知道「皮膚被觸摸」的感覺，就連內臟、血管及淋巴管的反射動作也會回傳到大腦，帶給大腦舒適的感覺。

另外，「芳香療法」是利用鼻子吸入精油揮發後香氣的自然療法。當精油成分傳達到腦部，就會產生與「用手觸摸皮膚」相同的作用。

可是法國人卻認為，從嘴巴吸入比從鼻子進入更能直接傳達到大腦，因此有醫生們調製出可經口吸入的精油。但無論哪種說法正確，芳香療法都有助於活化大腦的運作。

不管是「用手觸摸皮膚」或「芳香療法」，都是希望藉由刺激大腦來讓身體變得更為敏銳。所以追求美麗時，也應重視以手觸

摸肌膚的時間。如果能請家人或情人協助觸摸，效果將會更好。

觸摸皮膚時，請帶著一種珍愛自己肌膚的心態，這點非常重要。因為用手觸摸皮膚也具有刺激思考的效果，如果能帶著一種珍愛自己肌膚的心情，想必更能幫助自己創造出積極的想法。@(本文結束)

摘編自 《骨盆呼吸減肥法》 商周出版社 提供