【大紀元2011年06月30日訊】(大紀元記者蔡上海嘉義報導)考期將屆，面臨學測與指考的考生們，往往因為身心壓力過大，而容易出現焦躁、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀，嚴重影響專注力。有的考生宿便累積嚴重，有的出現大腸激躁症候群，只好就醫。朴子醫院為了幫助考生，特提供腸胃調養撇步，以緩解考生壓力。

朴子醫院院長吳彬安表示，不管是考試、工作、家庭、人際關係所造成的壓力，如果不去理會，胃腸就會提出抗議。有些人會用大吃一頓來解決焦慮，這更加重胃的負擔，常常鬧胃痛、腹痛，腹脹，急著跑廁所，既焦慮考試成績，又害怕肚子作怪，弄得身心俱疲來醫院就診，因此提供腸胃調養撇步，以幫助緩解壓力。

中醫科許維宏醫師表示，腸躁症是相當普遍的消化系統疾病，因為情緒壓力會引起自律神經失衡，易造成時而腹瀉、便秘、腹痛的腸躁症狀，在治療上以疏肝理氣、調理腸胃為主，在飲食方面，以消化、少渣食品為宜。

許維宏推薦食用「蓮子粥」，因為蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功用，相當適合考生，做法如下：採用糯米100克、蓮子50克、冰糖20克；先將嫩蓮子泡水發漲之後，去蓮心洗淨；然後將蓮子放入鍋內後加清水，用小火煮熟備用；再將糯米放入鍋內後加清水，用小火熬煮成粥；等粥煮熟後，加入蓮子和冰糖，攪拌均勻，即可食用。