傳統的中醫很講究預防疾病，也就是在《內經》中「上工治未病」的概念。即使治好了病情，也必須讓那個病情不再發生。那麼該怎麼正常生活呢？才能預防疾病，促進健康。

遵照傳統的中醫《內經》，它告訴人們在不同季節，必須避免不同邪氣的侵擾，「虛邪賊風，避之有時」，也教給人們，用偏有毒性的藥物治療邪氣所致之病，「毒藥攻邪」。中醫治好了病，再忠告病人必須注重保養，用最自然的作物營養身體、補充精氣體力，「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」

人們應該如何活動保養筋骨？《內經》指導人們不是激烈的運動，而是和緩活動，例如「廣步於庭、被髮緩行」的大踏步、放鬆心情的運動方式。另外，如果能以一種寧靜、不強求的生活態度，可以和疾病絕緣，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以，志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。」

現在，無論是健康的、正在服藥、已經患有癌症、已經動手術或放療化療的人們，都可以重新思考思考一下，改變我們對於疾病的想法，改變一下生活的態度，很多問題就可以迎刃而解。@◇

（本文作者為上海同德堂中醫師）