【大紀元2011年06月14日訊】（大紀元記者培德美國休斯頓報導） 您每天都擦防曬霜，特別在海灘或游泳的時候也會記得每隔幾個小時就再擦一次，所以對防曬霜的實踐非常諳熟。面對德州炎夏熱鍋般的高溫，僅僅使用防曬霜是不夠的，要使用抗紫外線、防曬係數SPF15 以上的防曬霜。在海邊，如果使用SPF係數70的防晒霜，則可能獲得30 以上的足夠保護係數。

皮膚科醫生布蘭特（Fredric Brandt）建議選用含有強力抗氧化劑艾地苯（idebenone）的防曬霜。每天先使用含有抗氧化劑成分的潤膚霜，然後再使用防曬霜。

衣服與防暑習習相關，如果您不喜歡穿防曬或者浅色服裝，那就選擇在陽光最強的時候穿涼爽織物的深色夏裝。UPF代表纖維織物防護紫外線的程度，不同織物UPF也不同。UPF 高於30的織物才可能獲得皮膚癌基金會的推荐印章。也可將SunGuard 牌陽光防護著色劑產品加到要洗的衣服中，使衣服的UPF係數即刻達到30，這種著色劑在衣服洗過20 次後才會失效。

增加防護面積以確保身體得到全表面保護，比如說頭頂、脖子、胸前V 部和手背等經常被忽略的部位。特別是在開車時，別忘了飽受日曬，握著方向盤的手背。使用不沾化合物的噴塗防曬劑是保護這些身體部位又不至於手發粘的簡便方法。

為了保證骨骼健康和確保免疫系統功能正常，您的身體需要維生素D。皮膚科醫生傅斯科（Francesca Fusco）說，在戶外不採取保護措施是不明智的。服用維生素片是安全獲取維生素D 的途徑，不必擔心暴露在陽光下所帶來的副作用。

皮膚癌基金會（Skin Cancer Foundation）指出，90% 的皺紋、暗斑等衰老現象是由紫外線輻射造成的。根據國際癌症研究學會（International Agency for Research on Cancer）的研究結論，使用日光浴床( tanning bed ) 導致黑色素瘤的風險增加高達75%，建議堅決不要使用日光浴床。