頭皮是擁有一頭漂亮頭髮的根源，如果頭皮有問題，就算有漂亮的頭髮，也會很容易脫落，這時再美麗的容顏也會失色。頭皮屑很惱人，要對抗頭皮屑，醫師指出，由於皮屑芽孢菌是與人體共生的菌種，並不能完全的根治，只能靠飲食、作息及選用合適的洗髮乳來加以控制。

頭皮屑有哪幾種情況？

1.乾性頭皮：乾性頭皮上細小灰色或褐色的粉狀頭皮屑，成小塊狀而且容易掉落。情況嚴重者會變得又厚又弄不掉，連洗頭髮時也很難洗乾淨。

2.油性頭皮：頭皮通常有發癢或發炎現象，油膩的黃色薄片塊狀頭皮屑為特徵，油膩的一層頭皮屑常緊緊附著於髮根及頭皮處，通常是脂漏性皮膚炎。

產生頭皮屑的主因與處理方式：

1.壓力、緊張 →適度放鬆自己，例如泡澡或是打坐。
2.缺乏維他命 →每天攝取約200～500毫克的維生素C。
3.新陳代謝失調 →調整不良作息、每日運動30分鐘。
4.免疫系統降低 →均衡飲食、作息正常、適量運動。
5.不正確的洗頭方式 →用抓的容易讓頭皮受傷，改用指腹按摩洗頭。
6.不適合的頭髮保養品 →選用抗屑產品，護髮品不要抹到髮根以免堵塞。

落髮有哪幾種情況？

1.雄性禿掉髮： 遺傳因素、男性荷爾蒙。
2.塊狀掉髮： 髮根自體免疫失調。
3.暫時掉髮或大範圍掉髮： 一般疾病或慢性病、特定荷爾蒙線體功能失調。

毛髮生長失調的主因與處理方式：

1.壓力、緊張 →適度放鬆自己，按摩頭皮或是散步都不錯。
2.環境帶來的負面影響 →調適心情適應，或是改善工作或學習環境。
3.代謝失調（疾病或營養不良） →不要熬夜、避免攝取酒、辛辣等刺激性食物。
4.荷爾蒙變動 →攝取蔬菜水果、戒菸。◇

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