中醫養生祕訣 媽媽好幸福
母親節快樂（Fotolia）
每當母親節，
多數人總趕著回家慶祝，
去吃什麼好吃的，
或買什麼禮物？
好像是為自己過節一樣。
我們是否靜心想過，
媽媽是否幸福快樂？
她身體安好嗎？有沒有病痛？
身體無恙才能享受幸福人生，
如何讓媽媽健康久久，
中醫教你養生祕訣 。
做為一個母親忙碌和蠟燭二頭燒是家常便飯，除了自己的工作職場需打拼之外，還擔心著丈夫的健康與事業；孩子的教育與升學；年邁的雙親需要照顧等，林林總總心思過度耗損，容易讓母親出現各種健康問題，等待孩子漸漸長大成人，母親耗盡了青春，更年期的折騰便接踵而來，隨著光陰飛逝，母親又將邁入高齡！一輩子為兒女辛勞的母親，如何健康久久，永保青春？以下針對不同階段的母親，提出不同的養生照護方法，讓媽媽健康又美麗：
辛勞奔忙的母親
心思過度耗損影響最大的是女人的月經問題，該來不來、血塊多、頭痛頭暈、腰痛和煩躁等。
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症狀 |
養生方 |
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頭痛 |
菊花桑葉茶 |
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腰痛 |
豬腎加杜仲熬煮 |
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頭暈 |
豬肝木耳菠菜湯 |
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煩躁 |
百合蓮子湯，再獻上香醇巧克力 |
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腹痛 |
1. 紅糖薑湯 2. 用白醋抹腹部後，吹風機熱風吹10分鐘 |
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乳房脹痛 |
芹菜連根粥或玫瑰加紅棗煮湯 |
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月經血塊多 |
山楂蓮藕荷葉湯 |
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藥膳之後，首先加按合谷穴，再按三陰交穴和血海穴，效果更好。 |
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康乃馨花（Fotolia）
邁入更年期的母親
更年期的母親開始變得煩躁焦慮、容易失眠等，此外臉上的老人斑和腰膝酸痛也一一浮現。
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症狀 |
養生方 |
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汗多 |
濃豆漿、紅棗蓮子湯、紅棗烏梅湯或用桑葉搗碎貼肚臍。 |
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心悸 |
蓮子百合木耳湯，或多吃蓮藕、木耳、茄子、海帶、龍眼肉。 |
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老人斑 |
用香蕉皮內白色纖維稱為白脈，按摩斑塊。（選用外皮有黑點的香蕉） |
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頭痛頭暈 |
天麻菊花湯、艾葉排骨湯，或決明子煮茶喝。 |
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皮膚乾澀 |
用醋和甘油，3：1的比例外擦。 |
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骨質疏鬆 |
人參雞腳紅棗湯，或多吃洋蔥、高麗菜、桑椹、海參、芝麻、小魚乾。 |
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眼睛乾澀模糊 |
菊花桑葉枸杞茶、羊肝燉枸杞、黑豆紅棗湯，或胡蘿蔔加蘋果打汁早上空腹喝，多吃玉米、菠菜、甘藍、胡瓜、綠花椰菜、香蕉。 |
（Fotolia）
慈祥年邁的老母親
步伐漸不穩、頻尿嚴重、健忘。人老腎氣衰，腿先老，下半身肌群與腦幹有密切關係。
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症狀 |
養生方 |
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頻尿問題
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1. 糯米糕拌龍眼肉和高粱酒，睡前半小時吃1/3碗。 2. 小便時，咬著牙根，減少腎氣隨尿洩出。 3. 用艾條薰肚臍，或拍肚臍下四橫指距離的關元穴（一次連拍108下，早上3~5點拍打效果最好）。 |
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防老年癡呆 |
1. 天麻粥或多吃水煮茄子、蠔、空心菜、芹菜、核桃、香蕉。 2. 每天走路40分鐘，健腿又健腦。 |
@◇（本文作者為明慧中醫診所院長）