【大紀元2011年04月24日訊】〈大紀元記者施芝吟台灣台北綜合報導〉美國有位40多歲婦女米爾茲（Antia Mills）曾經胖到170公斤以上，只靠著醫師指示的4個簡單原則，在近2年內甩掉逾100公斤的肥肉，如今擁有26吋腰的她，公開秘訣，呼籲胖哥胖妹一起努力減肥。

為了活下去，米爾茲下決定要減重。米爾茲提到，因為我的家庭醫師告訴我，我必須減重，如果沒有這麼做，我的生命會因此縮短。於是他給我1張紙，上面列舉4點減重訣竅，分別是每3小時吃8盎司的食物、不喝含糖飲料、每頓正餐都要吃，以及別張揚自己在做什麼。

將近2年的時間，米爾茲已經減了232磅（105公斤），腰圍也瘦到26吋。她沒有健身師指點就辦到瘦身減肥。米爾茲說：「我總是走路，無論多麼辛苦。」

米爾茲現在也無法吃完8盎司的食物，她的胃已經縮得這麼小，因此對她吃進肚的東西必須非常挑剔。她的身體只想要「好食物」，所以她聽她身體的話。

另外，米爾茲在2009年陪患了糖尿病的媽媽看醫生，她回憶表示，醫生跟媽媽解釋能夠採取的選項，為了活下去，媽媽每個都想試，現在我終於了解媽媽有多麼勇敢。

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