【大紀元2011年04月24日訊】（大紀元記者沙莉編譯報導）春天對花粉過敏體質的人來說，可能是個難過的季節——抽鼻子、打噴嚏、氣喘、癢、眼睛充血。除了使用藥物緩解過敏癥狀，也可以採取預防性措施。從調整身體狀況開始，比如食用更多水果、蔬菜和ω-3類脂肪酸，適量運動，充足睡眠，儘量減少壓力。此外，還可以嚐試改變生活方式，使用草藥和其他家庭療法。

改變生活方式

專家建議，每次回家後快速淋浴並換衣服，由於大多數植物在清晨時授粉，將戶外活動推遲到中午時分較好。

春季大掃除

同樣重要的是要考慮到居室內可能引發症狀的原因，比如塵蟎、花粉和黴菌，並消除它們。

•使用稀釋漂白水清潔地下室和車庫及傢俱等等上的黴菌，確保徹底乾燥，以防止黴菌增長。

•使用好的高效粒子空氣過濾器。至少每兩至三個月更換一次，以防止花粉和皮屑在你的房子裡再循環。

•考慮到夏季過敏和喜濕性塵蟎，在潮濕的地區如地下室使用抽濕機，將濕度保持在低於50%來殺死塵蟎，但高於30%之以避免乾燥成為刺激因素。

•每星期至少一次用130華氏度的熱水洗滌床單，可以殺死塵蟎的卵。許多洗衣機的「熱」選項沒有達到這個溫度，所以你可能需要調整熱水器。

•臥室裡不能水洗的物品，如枕頭、床墊，應包在編織緊密防過敏塵蟎的套子中。儘量少保留毛絨動物玩具和抱枕。對於貓狗從外面回來後，要擦它們的爪子甚至皮毛。

春季大掃除可以擾動整個冬天積累的過敏原，做家務時要記得戴口罩，以避免暴露到過敏原中。

另外盆栽土壤裡的黴菌，可直接觸發過敏性反應。

鹽水

使用鹽水沖洗鼻腔能夠幫助洗出花粉，但是過於頻繁沖洗可能使你更容易發生鼻竇感染和其他問題。

草藥和補品

如果春季大掃除和鹽水效果不夠，草藥和補品也值得嚐試。

凍乾蕁麻可能有助於緩解流鼻涕、鼻竇充血，小米草可以舒緩眼睛紅、癢、流眼淚，以及補充槲皮素，它是經常與維生素C一起包裝的生物類黃酮，也是一種有效的抗組胺藥。

慢性過敏患者最好在保健醫生的指導下使用這些藥品。

沒有證據表明蜂蜜所含的蜂花粉會幫助人們適應過敏原，不過一匙蜂蜜可以是一個很好的止咳藥。

最佳的自然療法組合因人而異，可能需要許多嚐試。

如果過敏癥狀嚴重，最好看醫生。找到過敏原後，就能夠有的放矢地來消滅它。