【大紀元2011年04月19日訊】（大紀元記者陳欣怡台灣台北報導）根據2008年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，我國成人過重或肥胖比率高達44.1%。過重有害健康，但錯誤的減肥手段卻會傷身。愛完美診所副院長黃正達表示，激烈的減肥法容易造成「溜溜球效應」，更可能導致病痛纏身。

快速減重減少的往往是肌肉和水分，且造成基礎代謝率下降，一旦停止這些激烈的方式，復胖的速度也快的驚人，而且回覆的是脂肪，黃政達表示醫學界稱此為「溜溜球效應」。

黃政達舉出了10大錯誤減肥奇招，提醒民眾不要嘗試以免傷身。

減重應該採用正確方式，黃政達提醒民眾搭配正確飲食與運動習慣，才可讓體重維持標準。此外，減肥時最好可以詢問專業醫師，藉由醫師的專業評估與衡量，詳細分析個人的體質與體脂肪分布狀況，選擇適合自身的瘦身方式。

簡易減肥法──308減肥法（黃政達提供）