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千年美顏養生祕方:養肝是明眸亮顏關鍵

藍潔

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工作經常要用到電腦的女性,或是喜歡上網的宅女們,肯定經常會有眼睛模糊及腫脹感,以為是不是提前老花了,其實我們都以為眼睛不舒服只要關注眼睛的保健就好,卻忘了補肝才是根本。

養好肝臟,臉色好,眼睛也明亮

《千金方》言:「肝主魂,為郎官,隨神往來,謂之魂,魂者,肝之藏也。目者,肝之官,肝氣通於目,目和則能辨五色矣⋯⋯肝藏血,血舍魂,在氣為語,在液為淚;肝氣虛則恐,實則怒⋯⋯凡人臥,血歸於肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」

也就是說肝主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。肝功能正常的人,通常臉色比較紅潤;如果肝臟疏泄功能失常的女性,臉色鐵青還容易出現黃褐斑。

這是因為肝血不足,臉部肌膚缺少滋養,自然暗淡無光,兩個眼睛也跟著乾澀,看東西便會模糊不清。所以養肝實為養生美顏的重要關鍵。

揉腹破肝鬱簡易操

1.開帶脈:帶脈是人體經脈中唯一橫著走向的經脈,如同一個橡皮筋約束著十二經脈。帶脈緊,十二經脈就跟著緊;帶脈鬆,十二經脈就跟著懈怠。

所以揉腹前,需要先開帶脈,將左手放在肚臍上,把右手放在後腰,順著腰帶一圈來回地按摩腰部,約36次。

2.捂腰眼:等兩手磨熱後,捂住後側腰眼,因為肝腎同源,護腎的同時就是護肝。

3.揉腹法:揉腹能使經脈通暢,應先逆時針揉,手心的勞宮穴對著肚臍,右手在下,左手在上,大面積揉,盡量揉到肝區的部分,逆時針之後再順時針揉。

而揉腹破肝鬱的關鍵是先瀉後補,逆時針為瀉,順時針為補。


(圖 :野人文化 提供)

養肝的日常保養法

早睡覺,每天盡量在晚上11點之前就寢,好讓血液能回流至肝臟解毒。

多吃綠色食物,因為青色入肝經,故多吃綠色蔬菜,可以有養肝護肝的效果。

保持良好的情緒,中醫認為「肝在志為怒」,情緒上的怒氣會傷肝;而肝失衡時,也會影響情緒,使人感到煩躁不安。

不要長時間的在電視、電腦前工作。若是長時間看電視或坐在電腦前,要經常變換姿勢,搓熱手掌按摩眼睛。

因為「肝開竅於目」,如果眼睛過分疲勞,也會影響到肝臟的功能。@(待續)

摘編自 《千年醫典千金方,由內到外的美顏養生祕方》 野人文化股份有限公司 提供

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