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千年美顏養生祕方:養心美顏按摩法

藍潔

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從中醫角度來看,極泉穴(腋窩正中,腋動脈搏動處)是手少陰心經的起點,常按摩這個穴位,能寬胸、寧神、養心。

閒暇之餘,不妨可把左右臂交叉在胸前,以左右手互捏腋下肌肉15次,再反覆揉15次,一直到出現痠麻的感覺為止。早晚做一次,每次3∼5分鐘,數日後便能感覺到氣色好轉。

潤肺,光澤肌膚的關鍵

紅樓夢裡的林黛玉,給人印象最深刻的就是她那蒼白、憔悴的面容,說話氣弱遊絲,未見其人先聞咳嗽聲;以現代醫學來說,她是典型的肺病。

現在也有很多忙碌的女性,工作家庭兩頭燒,往往忽略身體的警訊,連日的咳嗽都能置之不理,而造成肺部的損害,危及自己的健康。

肌膚光滑紅潤,功勞在肺

《千金方》裡提及,「肺主魄,魄臟者任物之精也。為上將軍,使在上行,所以肺為五臟之華蓋,並精出入謂之魄,魄者肺之藏也。

鼻者肺之官,肺氣通於鼻,鼻和則能知香臭矣。循環紫宮上出於頰,候於鼻下,回肺中,榮華於髮。

外主氣,內主胸,與乳相當⋯⋯肺病其色白,身體但寒無熱,時時咳,其脈微遲,為可治⋯⋯邪在肺,則皮膚痛,發寒熱,上氣氣喘汗出,咳動肩背⋯⋯」肺主皮毛,一個肺功能衰退的人,肌膚就會乾燥、蒼白、憔悴;相反的,肺精氣充足,皮膚、頭髮獲得充足的養分,人的肌膚也會跟著紅潤,頭髮烏黑亮麗。所以說,人的肌膚潤澤有彈性,最大的功臣就是肺。

潤肺養生 5 大法

常常憂愁的人,容易因燥氣傷肺,所以要經常保持心情的愉快。

在對的時間運動和吃東西。早上7∼9點,是肺臟最強壯的時間,此時最好做些慢跑等有氧運動,強健肺功能;而晚上9∼11點,是肺臟最弱的時間,建議在晚飯後,可含片梨在嘴中,睡覺前再將其吐掉,能幫助滋潤肺臟。

做健肺運動,可將雙手抱住頭,頭部左右前後迴旋式俯仰10次,這樣能疏通胸背部經脈及頸部,加速血液循環,增強肺部功能。

常吃潤肺食物。氣候乾燥的季節,如秋冬時節,可多吃些銀耳、梨子、百合、蜂蜜、白蘿蔔等,能潤肺去燥。

多喝水,不要等口渴時才喝。早晨起床和晚間可各喝200c.c.的溫開水,早中晚餐之間再各飲800c.c.的水。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


@(待續)

摘編自 《千年醫典千金方,由內到外的美顏養生祕方》 野人文化股份有限公司 提供

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