從中醫角度來看，極泉穴（腋窩正中，腋動脈搏動處）是手少陰心經的起點，常按摩這個穴位，能寬胸、寧神、養心。

閒暇之餘，不妨可把左右臂交叉在胸前，以左右手互捏腋下肌肉15次，再反覆揉15次，一直到出現痠麻的感覺為止。早晚做一次，每次3∼5分鐘，數日後便能感覺到氣色好轉。

潤肺，光澤肌膚的關鍵

紅樓夢裡的林黛玉，給人印象最深刻的就是她那蒼白、憔悴的面容，說話氣弱遊絲，未見其人先聞咳嗽聲；以現代醫學來說，她是典型的肺病。

現在也有很多忙碌的女性，工作家庭兩頭燒，往往忽略身體的警訊，連日的咳嗽都能置之不理，而造成肺部的損害，危及自己的健康。

肌膚光滑紅潤，功勞在肺

《千金方》裡提及，「肺主魄，魄臟者任物之精也。為上將軍，使在上行，所以肺為五臟之華蓋，並精出入謂之魄，魄者肺之藏也。

鼻者肺之官，肺氣通於鼻，鼻和則能知香臭矣。循環紫宮上出於頰，候於鼻下，回肺中，榮華於髮。

外主氣，內主胸，與乳相當⋯⋯肺病其色白，身體但寒無熱，時時咳，其脈微遲，為可治⋯⋯邪在肺，則皮膚痛，發寒熱，上氣氣喘汗出，咳動肩背⋯⋯」肺主皮毛，一個肺功能衰退的人，肌膚就會乾燥、蒼白、憔悴；相反的，肺精氣充足，皮膚、頭髮獲得充足的養分，人的肌膚也會跟著紅潤，頭髮烏黑亮麗。所以說，人的肌膚潤澤有彈性，最大的功臣就是肺。

潤肺養生 5 大法

常常憂愁的人，容易因燥氣傷肺，所以要經常保持心情的愉快。

在對的時間運動和吃東西。早上7∼9點，是肺臟最強壯的時間，此時最好做些慢跑等有氧運動，強健肺功能；而晚上9∼11點，是肺臟最弱的時間，建議在晚飯後，可含片梨在嘴中，睡覺前再將其吐掉，能幫助滋潤肺臟。

做健肺運動，可將雙手抱住頭，頭部左右前後迴旋式俯仰10次，這樣能疏通胸背部經脈及頸部，加速血液循環，增強肺部功能。

常吃潤肺食物。氣候乾燥的季節，如秋冬時節，可多吃些銀耳、梨子、百合、蜂蜜、白蘿蔔等，能潤肺去燥。

多喝水，不要等口渴時才喝。早晨起床和晚間可各喝200c.c.的溫開水，早中晚餐之間再各飲800c.c.的水。

@(待續)

摘編自 《千年醫典千金方，由內到外的美顏養生祕方》 野人文化股份有限公司 提供