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缺乏維生素D易感冒 醫師建議多曬太陽

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【大紀元2011年02月16日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)1位46歲男性,只要天冷或周遭有人感冒,他就一定會被傳染感冒,即使戴上口罩、勤洗手,仍不敵感冒病毒侵襲。就醫檢查後,醫師指出,雖沒有重大疾病,但有缺乏對抗感冒病毒的維生素D的情形,建議多曬太陽或攝取維生素D的食物。

榮新診所副院長何一成表示,這名男子沒有特殊疾病,獨體內維生素D過低,嚴重缺乏。人體對抗感冒病毒,維生素D扮演重要角色,據研究顯示,血中維生素缺乏者,感冒的機率有上升情形。

他補充說明,維生素D對呼吸道黏膜防禦能力扮演重要角色;維生素D足夠,病毒較不易進入黏膜,且維生素D對人體免疫細胞殺死病毒或產生抗體殺死病毒,也很有幫助。

何一成建議,每天曬太陽10至15分鐘,讓身體自行合成維生素D,並適量攝取含有維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品以及牛奶。

他指出,容易感冒原因多,像是經常接觸感冒患者、本身有慢性疾病或抵抗力比較弱,甚至飲食不均衡、營養素不足、缺乏休息、情緒緊張無適當的運動等,都是罹患感冒的因素。

何一成提醒,平日均衡飲食、適度運動、充足睡眠,更重要的是注意個人衛生,勤洗手,有需要時戴口罩保護自己也保護他人健康。

若發現感冒,最好由醫師進一步檢查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部,有需要時做X光或血液檢查,才能給予適合藥物及治療建議。

另外,哪些族群容易缺乏維生素D?何一成說:「很少曬太陽、肥胖者、皮膚較黑者、較少吃含維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品者或年紀較大者,都是可能容易缺乏維生素D的族群」。

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