哪些人是「心肌梗塞」的高危險族群呢？心肌梗塞的發生比率會隨著年齡增加而升高，男性的發病率是女性的3倍。另外，有早發性家族心臟病史者，也是高危險族群，而抽煙、糖尿病、高血脂及高血壓等都是心肌梗塞的危險因數。研究顯示，抽煙者比不抽菸者有提早10年罹患心肌梗塞的機會，一旦開始戒煙，一年後發生心肌梗塞的危險性就可以減半。所以，只要能身體力行，戒煙對身體健康的促進快速又明顯。
高血壓對心臟血管的危害也是無庸置疑。在收縮壓115豪汞柱及舒張壓75毫米汞柱的基礎上，收縮壓每上升20毫米汞柱或舒張壓每上升10毫米汞柱時，罹患心肌梗塞的機率會增加一倍。

食物中的脂肪也會影響血中膽固醇的含量，血中膽固醇過高，會使血管發炎，發生動脈粥腫樣硬化而造成堵塞或狹窄，最後導致心肌梗塞。食物中的脂肪，可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，當攝食過量飽和脂肪酸時，血中膽固醇就會升高，使血管阻塞，故稱為不好的脂肪。常見含飽和脂肪酸過高的食物，如人造奶油、豬油、牛油等。

因此，要想遠離心血管疾病，應從改變生活習慣做起，減少鹽分和酒精的攝取，如醃製類食品或醬瓜等等，並維持理想的體重，建議多攝取天然的蔬菜水果及挑選好的植物油，都是養生的好方法。

在現今忙碌又超時的工作環境中，提醒大家，年輕人發生的心肌梗塞的比例比以往高，所以適度的運動與戶外休閒，能舒緩生活中的壓力且有益身心。而高危險群的心絞痛患者，更須要保持規律的生活並注意飲食及藥物的控制，守護自己的健康。＠◇

（本文作者為台大醫院內科部主治醫師）

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