【大紀元2011年02月14日訊】（紐約訊）流感來了就像重載的貨運列車，高燒、頭疼、疲憊、發冷和呼吸系統疾病。因為醫治流感的難度，最好還是現在有開始自我預防和保護。

飲食：選擇一系列的抗氧化和營養豐富的食品可以清除自由基(free radical)，修復並增強免疫細胞的功能。以下各種食物都是增進免疫力對抗流感的功效：富含鉀元素和抗氧化硒元素的蘑菇、充滿了維生素C的紅柿子椒、富含抗氧化劑貝塔胡蘿蔔素的紅薯或是南瓜、抗病毒含硫質的大蒜、富含硒元素的巴西果、多鋅多硒的全麥以及鋅元素和維生素B豐富的各種豆子。

服藥：在美國臨床營養期刊上發表的研究發現，冬季每天服用1200單位的維生素D有助於抵禦流感。如果你周圍有人得流感，你應考慮和你的醫生聯絡，他會給你開一些抗病毒的藥物，而預防的效果能達到90%。根據亞利桑那綜合醫藥中心的多格博士(Tieraona Low Dog)的建議，如果你得了流感，在感冒初起的時候喝一杓接骨木莓果(Elderberry)糖漿。接骨木莓果比其他任何莓果中的抗氧化劑都更豐富。患病之處服用順勢療法(Homeopathic)的良藥歐斯洛可舒能(Oscillococcinum)也能讓流感的病程縮短。