【大紀元2011年11月06日訊】（大紀元記者李郁玫臺北報導）天氣轉涼之際，許多人手腳冰冷的情況會更加嚴重，即使雙手載了手套，雙腳穿上厚襪子，手腳始終還是冷冰冰。到底為何會手腳冰冷呢？有什麼方式可以改善這樣的症狀呢？

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示，中醫稱手腳冰冷為「厥逆」，認為是體內陰陽血氣不能相接所致。而寒冷會阻礙陰陽氣血的流通。《黃帝內經》中：「寒則氣不能流」就是這個道理。但寒冷不過只是誘發因素之一，主要還是體內氣血失調緣故，陽氣虛、陰血虛以及氣滯都可能會是氣血失調原因。

黃浩瑞解釋，陽氣虛的患者就是俗話中「冷底」、「冷身」的人，這類患者通常同時有臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腹瀉等新陳代謝低落現象。而陰血虛的患者常具有些微貧血傾向，可能同時會有面色淡或痿黃、舌色亦淡、時有頭暈、心悸、健忘情況。氣滯的患者通常好發於緊張、壓力大的人，常見胸悶噯氣、腹痛腹瀉等不適。在民間常見調養方式大多針對陽氣虛體質而設，但若是其它類型的體質，溫補不僅不會有效果，甚至可能會使病情加重。

傳統上認為，薑具有溫經散寒作用，所以紅糖薑湯也是祛寒取暖的好方法。具有溫養補血功效的枸杞、紅棗、當歸、桂圓等，適量食用可改善四肢冰冷。黃瑞浩說，這些藥膳、食補都應適可而止，以免上火，尤其是高血壓、高脂血症、糖尿病、皮膚過敏的病患更應小心，因此建議民眾要尋求中醫師協助評估體質，再進行藥補、食補。

黃瑞浩表示，防寒保暖是中醫養生重要的一環，手腳冰冷的人更是要注重，尤其在戶外活動時，特別要針對頭部、四肢等暴露在外的部分加強保暖。在室內可藉由暖爐、暖氣、電毯等保暖設備驅除寒氣。此外，也可以用30～40℃左右的溫熱水泡腳約20～30分鐘，再加上按摩足底中央的湧泉穴以改善循環。情緒的放鬆也是很重要，因為緊張焦慮會誘使交感神經亢奮，使得血管反射性收縮，血液循環變差，藉由聽音樂、冥想、按摩等方式放鬆心情，以改善末端循環。

最後黃浩瑞醫師強調，「食補藥補，運動最補。」，因此要解決手腳冰冷問題，還是要在平時就養成固定運動習慣。健走、騎腳踏車等有氧運動皆能改善新陳代謝率及血液循環，提高人體抗寒能力。中醫也強調「冬病夏治」，在夏天要更注意日常生活保健，不但要屏除生冷水果及冷飲誘惑，還要加上持續有恆的運動，提早為寒冬作準備，以增強抗寒本錢。◇