【大紀元2011年01月19日訊】〈大紀元記者施芝吟台灣台北報導〉今天運動了嗎？據衛生署國民健康調查局現，有近4成7的18歲以上國人過去2周沒有做運動。國健局建議國人應養成規律運動的習慣，可控制體重，並減少慢性疾病發生。

此項調查以民國97年國內登記人口，運用隨機抽樣方法抽選出代表樣本為調查對象，其中18歲以上樣本數共24,174人，利用面訪問卷收集民眾過去2周運動行為相關資料，有效回收問卷20,036份，回收率為83%。

國健局長邱淑媞表示，整體而言有運動人口男增女持平，較94年調查結果，男性增加3.29%，過去2周有運動者，也從52.73%，增加為53.53%，整體上升0.8%，女性略減1.67%，結果顯示，有46.47%的國人，過去2周沒有做運動。

以年齡層來看，從98年男女運動人口年齡層比較上發現，國人自離開校園進入家庭與社會職場後，男性運動人口呈現逐年增加，於55到64歲到達最高峰，再逐漸下降；女性運動人口亦呈現逐年增加，於45到54歲到達最高峰，再逐漸下降。

值得注意的是，有一群又瘦又不運動的族群，這群男女的身體質量指數（BMI）屬於體重「過輕」範圍，有運動的比率明顯低於BMI正常者，健康狀況令人憂心。

邱淑媞指出，不管體重輕或重，都需要運動，尤其體重過輕不運動者有骨質疏鬆症風險存在；久坐也會有心血管疾病風險，偶爾起來動一動。

國健局建議，建議每週五5次，每次30分鐘以上，每週150分鐘的中等費力活動如，健走、游泳、打球等都是不錯的選擇，最好能養成「隨時隨地動一動」，養成規律的運動習慣，依自己體能的情況，到達微喘但仍可交談的程度，即可達到適當的運動強度。

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