【大紀元9月3日訊】（大紀元記者崔穎編譯報導）很多新媽媽報怨白天疲勞。最新研究發現，和普遍流行的觀點不同，生育後幾個月，新媽媽睡覺時間足夠長，只是質量不夠好。

研究者們跟蹤調查了74名新媽媽，在她們的嬰兒兩週至13週之間或9到16週之間。新媽媽們每天記錄自己的睡眠模式，還佩戴一個類似手錶的活動變化記錄儀來記錄夜間的活動。

統計結果顯示，前幾個月新媽媽們平均每晚的睡眠時間可以達到7.2鐘頭。根據以前的研究，每晚七小時睡眠在成人正常範圍內，這比美國人平均睡眠時間還長。不過，新媽媽們的睡眠常常受到干擾，研究中有位新媽媽一晚上有一、兩個鐘頭是清醒的。

進行研究的美國西弗吉尼亞大學心理學助理教授蒙哥馬利–唐斯（Hawley E. Montgomery-Downs）博士提到，對於已為人父母者來說，這項研究結果也許沒那麼奇怪。但是，這卻推翻了以往人們對新媽媽睡眠模式的設想。她指出，大多數人覺得新媽媽們缺乏睡眠，就是睡眠的量不夠。所以，在對抗白天的疲勞問題上，人們強調新媽媽們應該補覺。根據最新的研究結果，新媽媽們白天疲勞的根本原因是睡眠質量不高。

蒙哥馬利–唐斯博士進一步解釋，新媽媽們的睡眠模式和有睡眠障礙的病人一樣，比如睡眠呼吸暫停綜合症，病人躺在床上的時間很長，卻得不到高質量、助於身體復原的睡眠。睡眠是有反覆週期的，持續90分鐘至兩小時。新媽媽們到底睡了幾個完整的週期取決於她們夜裡醒來的頻率。

蒙哥馬利–唐斯博士建議，正在母乳的新媽媽們可以抽時間先把奶水抽出來存放好，這樣就不用在晚上頻繁起床餵奶。偶爾打個小盹兒對媽媽們來說效果不大，但是如果孩子白天睡覺一般能持續兩小時以上，媽媽們就可以好好利用休息。

對有些新媽媽而言，睡眠問題和疲勞會加重產後憂鬱症。因此，蒙哥馬利–唐斯博士提醒新媽媽們，疲勞會降低人們安全駕駛的能力，甚至不利於她們工作中的表現。

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