台灣人是喜歡進補的民族，最近又到了「白露」、「立秋」的時節，就中醫的角度來說，秋天是最適合補養的季節，『黃帝內經‧素問』云：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。

即說明了青春期約14-16歲的孩子，他們在這個年紀，身高及第二性徵都急速的成長出現，如果配合中醫的一些調理，那麼就可以讓身材更高、頭好壯壯。

就西醫小兒科來說，兒童生長發育最迅速的2個時期，一個是剛出生嬰幼兒期約到1歲左右，另一個則是青春期約12-14歲，但是因青春期又牽涉到生殖系統的變化，所以體內的變化更是劇烈。

西醫小兒科並沒有所謂『轉骨』的說法，但與『轉骨』相關則有『生長不良〈failure to thrive〉』、『身材矮小〈short stature〉』等等。

『生長不良〈failure to thrive〉』偏指嬰幼兒時期；而『身材矮小〈short stature〉』就跟『轉骨』的青春期較相關，一般『身材矮小〈short stature〉』為身高小於正常的第3百分位，其實身材矮小的兒童大多沒有病，但是需儘早評估及追蹤，病因可分成2大類:

【1】家族性身材矮小及體質發育遲緩，【2】特殊器官系統疾病引起的身材矮小，如先天性心臟病、中樞神經系統病變、先天代謝異常疾病、骨骼異常等等，至於內分泌疾病造成的身材矮小約只佔全部矮小症的15%左右，包括生長素缺乏、甲狀腺低能症等。

中醫認為，『腎為先天之本、腎主骨』，『脾為後天之本、脾主肌肉』，所以中醫轉骨，注重的是健脾與固腎，而且服用『轉骨方』的同時，要注意少食冰飲、早睡勿熬夜、適量運動、飲食均衡，才不會影響或抵銷藥效，白忙一場。

中醫常用的轉骨方藥，如黨參、白朮、山藥、茯苓、當歸、川芎、熟地、白芍、女貞子、菟絲子等，再根據每一個人不同的體質調配，原則上約在小學5-6年級左右轉骨最為適當，選在「立秋」、「白露」、「秋分」這約1-2個月前後的時節，1個禮拜服用1-2帖左右效果最佳。

不過坊間有些來路不明的偏方，在一些急於讓子女長高的父母誤用下，產生了副作用，不但沒有長更高，反而揠苗助長，誤用藥物讓生長板提早密合、促進性早熟，喪失了長高的契機，花錢又傷身，實在得不償失。

其實轉骨也有其更積極的意義，除長高之外，更可以趁此天賜良機，將一些過敏疾病，如氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等等，或者兒童腸胃差、胃口不佳都可以一起治療，有一付更好的體格邁向青年期的考驗。@

摘編自 《安然中醫診所健康專欄》吳俊廷醫師 提供