【大紀元09月17日訊】 癌症一直位居人類死因首位，世界衛生組織最近稱，未來100年裡仍會如此。

世界癌症研究基金會的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例可以通過改善飲食和加強鍛煉等加以預防，健康的生活方式可將癌症幾率降低1/3。

對生活中如何減少患癌可能，有關防癌機構和專家提出了一些建議和注意事項。

美國癌症研究會調查發現，睡眠可以影響人體激素的平衡，激素失調會對人是否患上癌症產生影響。盡量保持睡眠，睡夠7小時對人健康有益，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌幾率比睡眠充足的女性高出47%。

調查還表明，參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性低50%。每天半小時以上的有氧運動，有助於降低患癌風險。

美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議，每天至少要吃1斤(400～500克)蔬菜或水果來預防癌症。

另外應保持體重正常，防止肥胖。男性體重指數(BMI)正常值在20～25，研究人員發現，每增加5個點，患食道癌的風險會增加52%；女性BMI每增加5個點，患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關係。