【大紀元9月14日訊】（大紀元記者耿豫仙台灣台北綜合報導）夏天長期曝曬在太陽下的人，若體內水分過少，尿量也少，導致水與電解質不平衡，變得沒有力氣、胃口變差，會引發「夏天疲勞症」。書田診所新陳代謝科主任洪建德14日建議，長期曝曬在太陽下的人，每天至少需補充5000c.c.的水量。

日前1名男學生趁暑假到田裡打工，因水分喝的少，小便也變少，血中尿酸濃度變高，導致痛風。

洪建德說，患者上月就醫時已無法走路，因右腳大腳趾紅腫熱痛，只能撐柺杖來看病，經服藥治療後，2~3天即恢復正常。他提醒，排除掉家族性痛風，這類急性痛風病人較不必忌口，但要多注意水分攝取，每天至少喝2000C.C.的水，以防復發。

水與電解質不平衡，常會合併維生素B群缺乏，最常出現的症狀就是感到疲勞。洪建德提到，改善方式除補充水分外，也可以多吃含有維生素B群食物恢復體力，例如蔬菜、豬肉、菜湯、水果等，症狀就得能到緩和，恢復體力。

他建議，如是一般上班族，因為在室內有冷氣，小個子女生每日大約需要1500c.c.的水量，大個子年輕男性則要喝2500c.c.的水。業務員、長期曝曬的工人，或到戶外運動者，每天就至少需要5000c.c.的水量，並加入少許海鹽補充電解質。 (//www.dajiyuan.com)