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學生酷暑打工缺水 致痛風 !多喝水 補充電解質

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【大紀元9月14日訊】(大紀元記者耿豫仙台灣台北綜合報導)夏天長期曝曬在太陽下的人,若體內水分過少,尿量也少,導致水與電解質不平衡,變得沒有力氣、胃口變差,會引發「夏天疲勞症」。書田診所新陳代謝科主任洪建德14日建議,長期曝曬在太陽下的人,每天至少需補充5000c.c.的水量。

日前1名男學生趁暑假到田裡打工,因水分喝的少,小便也變少,血中尿酸濃度變高,導致痛風。

洪建德說,患者上月就醫時已無法走路,因右腳大腳趾紅腫熱痛,只能撐柺杖來看病,經服藥治療後,2~3天即恢復正常。他提醒,排除掉家族性痛風,這類急性痛風病人較不必忌口,但要多注意水分攝取,每天至少喝2000C.C.的水,以防復發。

水與電解質不平衡,常會合併維生素B群缺乏,最常出現的症狀就是感到疲勞。洪建德提到,改善方式除補充水分外,也可以多吃含有維生素B群食物恢復體力,例如蔬菜、豬肉、菜湯、水果等,症狀就得能到緩和,恢復體力。

他建議,如是一般上班族,因為在室內有冷氣,小個子女生每日大約需要1500c.c.的水量,大個子年輕男性則要喝2500c.c.的水。業務員、長期曝曬的工人,或到戶外運動者,每天就至少需要5000c.c.的水量,並加入少許海鹽補充電解質。 (//www.dajiyuan.com)

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