【大紀元9月1日訊】(大紀元記者林哲華編譯報導)美國保健資訊網站Prevention指出，許多科學家已經證實，過去不被視為主流的另類醫學，對於預防和治療常見的病痛有顯著的療效。1999年，美國國會於國家衛生研究所設立了輔助及另類醫學中心（National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM），評估如草藥及催眠與針灸等療法對身體和精神的療效。

而事實證明，另類醫療對人身體較為溫和、安全，而且可以取代處方藥及傳統的治療手段，所需的醫療費用也較低，以下是幾種常見而且非常有效的方式:

1.綠茶

除了幫助減肥的功效外，有研究顯示，綠茶能集結身體的免疫力對抗類風濕性關節炎。在動物實驗上，連續3週以上每天飲用綠茶，可降低得到此疾病的機會，研究人員相信是茶多酚幫助了免疫力的提升。

不過，綠茶裡含有少量的維生素K，會影響到抗凝血劑的作用，對於有在使用華法林（warfarin）或是肝素（heparin）等抗凝血藥物的使用者，應與醫師討論藥劑量的調整。

2. 紅景天

紅景天（Rhodiola、golden root）生長於高寒氣候，可減輕憂鬱、疲勞、增強體力，不過少數情況會有暈眩和嘴巴乾燥的副作用。

3. 可可亞

研究人員表示，可可裡有豐富的抗氧化劑，可預防癌症、強化免疫系統和減緩老化，而內含的表兒茶酚(epicatechins)，可幫助動脈血管壁放鬆，有助於改善血管功能，連續兩週以上每日食用可可，對高血壓患者可減輕症狀。

4. 按摩

研究人員發現按摩很可能會促使刺激情緒內啡肽（endorphins）的釋放，一些研究顯示，按摩療法具有與抗憂鬱的處方藥相似的效果。

5. 鳳梨酵素

南美洲的原住民幾世紀以來，用鳳梨酵素（bromelain）來治療傷口，而最近的研究證實，從鳳梨汁提取出來的化合物可避免發炎，促進傷口的血液循環，加速瘀傷和割裂傷的復癒。在德國，會給手術前後的患者鳳梨酵素，用來減小切口附近的腫脹。另外，鳳梨酵素也是一種消化酵素和肉類嫩化劑，可幫助食物消化。

值得注意的是，鳳梨酵素會降低血液濃度，若有在服用血液稀釋劑，最好先向醫師詢問再使用。

6.針灸

據《英國醫學期刊》（British Medical Journal）報導，有證據顯示針灸可以減輕手術後噁心的狀況，對治療關節、肌肉、骨骼和慢性疼痛一向有很好的功效。

用中醫的觀念解釋針灸的原理，是將針刺入身體的穴道或經脈上，平衡能量的流動。西方科學家則認為，是因為針會刺激身體產生天然鴉片而抑制疼痛，使痠痛情況獲得舒緩。

7.葡萄糖胺/軟骨素

葡萄糖胺和軟骨素是軟骨組織中的天然化合物，可有效減少關節疼痛，硫酸葡萄糖胺還可以中止退化性關節炎的惡化。

NCCAM研究分析證實，葡萄糖胺的硫酸鹽形式療效最好，每天使用1500毫克的硫酸葡萄糖胺配上1200毫克的軟骨素，對中度至重度關節炎患者可減緩關節疼痛，但對輕度患者較無幫助。

8.催眠

催眠除了可以減少憂鬱、改善精神問題與睡眠品質外，最新的研究顯示，催眠可以改變大腦接收身體和外界訊息的方式，史丹佛大學整合醫學中心主任皮格爾(David Spiegel)博士表示，這使人們能進一步處理內部和外部訊息，如大腦對熱的敏感度，接受5週催眠治療的婦女，可降低出現潮熱的頻率和嚴重性。

9.太極拳

這種緩慢的養生法源自於2500年前的中國武術，能改善中度失眠者的睡眠品質。另類醫學的研究人員表示，太極拳可以減少壓力，還有助於平衡感的提升。

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