【大紀元8月3日訊】(大紀元記者施芝吟台北報導)許多青年人喜歡宅在家中、少運動、飲食不正常，這樣的生活習慣給健康帶來疾病風險。聯安預防醫學機構根據近一年進行運動心電圖（METs）檢測的599位男性，發現49歲以下的青壯年男性，平均年齡38.5歲，體能年齡卻高達63歲。

運動心電圖METs數值愈小，代表能量消耗愈小，也就是體能狀況愈差，透過數值可對應出目前的體能年齡，還可了解未來發生心血管相關疾病的風險。這群受測的青壯年數值建議標準值應達到9，但不合格率卻高達51%。

聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文醫師表示，不良的生活習慣會導致心血管疾病，等到疾病發生時往往措手不及。據統計，65％的男性及47％的女性發生心血管疾病的第一個症狀就是心肌梗塞或猝死，即使血管已有硬化或斑塊，患者沒有症狀。

心血管疾病的危險因子包含「年齡、家族史、性別、抽菸、三高疾病」等，前3項是不可改變的因素，但是抽菸、三高疾病則是可以改善、獲得控制的，達到疾病預防之目的。

蔡忠文建議，若有心臟病家族史或是疑似胸悶痛等症狀出現時，應進行心血管檢查；飲食方面建議多攝取植物油、蔬果及深海魚，另外還得戒除抽菸、空腹喝酒、睡前三小時進食等壞習慣；每日運動至少半小時。◇

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