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惱人女性漏尿 簡單體操減困擾

「凱格爾運動」增強下半身控制

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【大紀元8月23日訊】(據台視新聞報導)上了年紀的女性朋友,普遍會出現漏尿的問題,除了生理構造和男性大不相同,最主要的原因,是因為生產過後,下半身的肌肉會鬆弛,許多人就選擇到婦產科看診,不過醫師表示,其實有一種簡單的體操,叫做凱格爾運動,自己在家做,就能減少漏尿的困擾。

在台灣,18歲以上的女性,23%有漏尿困擾,而且隨著年紀愈大,比例也相對增多。除了男女泌尿系統構造,大不相同之外,生產過後的肌肉鬆弛,是最大主因。婦產科成為被漏尿所苦的女性,最好的求助管道.但醫師說,用一種簡單的小體操,也能減少漏尿困擾。

生過小孩子的熟女太太們,跟著老師做這種凱格爾運動,用呼吸吐納,控制下半身肌肉,可以站著,也可以躺著做,雙腳夾住毛巾或是球,配合曲膝縮腹的動作。讓女性朋友肌肉回復緊實,慢慢遠離漏尿煩惱。 (//www.dajiyuan.com)

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