【大紀元8月20日訊】(大紀元記者戴維豐編譯報導)馬上就要開學了!您是否雖住的離學校不遠,卻常常開車載孩子上學呢?根據一項研究顯示,步行到學校能減輕兒童上學時的壓力,同時能延緩心血管疾病的到來。
據英國《每日郵報》報導,一項美國水牛城大學(University at Buffalo, Buffalo, NY.)研究首次指出,適量運動可減少兒童在後來的緊張活動中的心血管反應達3倍,減少的壓力水平達1倍。
該研究首席研究員詹姆斯‧勒米希(James Roemmich)教授表示:「心血管疾病的發展過程始於童年,所以如果我們能找到某種方式阻止或是減慢這一進程,就能獲得重大的健康效益。」
這項研究把40位10~14歲的孩子分成兩組,一組坐著並觀看10分鐘模擬乘車到學校的畫面,另一組則揹著相當於他們體重10%的書包,在跑步機上行走1英哩,同時觀看模擬走路到學校的畫面。
之後,然後給予所有孩子一種知覺確度的測驗(叫色測驗,Stroop test),做為壓力來源。結果發現,模擬乘車的孩子,上升的血壓值高了3倍。
平均來說,在這次活動中,走路的孩子心跳速率每分鐘增加了約3下,而搭車上學的兒童每分鐘則是增加約11下。
為何身體活動對心血管疾病的發展有保護作用呢?研究者指出,可能是因為運動減輕或抑制了身體對壓力的反應感知。不過,目前尚不清楚一次的活動能維持多長的保護效果,勒米希建議教師與父母們,在一整天中,應維持足量的遊戲活動時間。
此研究成果,已刊登在最新一期的《運動與體育活動中的醫學和科學》期刊(Medicine & Science in Sports & Exercise)。
致力於推動步行的生活街道(Living Streets)執行長東尼‧阿姆斯壯(Tony Armstrong)說:「這個新研究,對我們一直在講的『散步使人健康』,提供了強有而力的佐證。」
阿姆斯壯表示,散步是一種最環保,最便宜的體能活動形式,不僅可以影響身體健康,更有利於兒童的學習。據之前美國交通運輸部(Department for Transport)針對來自教師們的研究數據也發現,步行上學的兒童更機靈;而且到達教室時,已準備好開始學習了!不過近20年來,走路上學的孩子一直穩定下降。
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