【大紀元8月12日訊】（大紀元記者倪雲綜合報導）一項最新科研調查顯示，一個人對生活積極的態度不僅會使人更長壽，而且還能提高其生活質量。樂觀主義者比悲觀的人在身體和精神上都會更為健康。該調查結果還指出，樂觀的人的英年早逝機率，比悲觀主義者要減少約50%。

這份調查由Mayo Clinic所作，其主要作者Toshihiko Maruta博士指出，健康不僅僅是表現在身體上的，更重要的，是一個人對生活的態度。他認為，雖然人的個性和健康的課題並不新奇，兩者間究竟有何關係的科學機理至今無人能回答，但較為樂觀的人的健康會有所提高已經被認為是個事實。他補充說，悲觀主義者似乎在生活中面對的身體不健康、工作不順利和情感不如意、甚至必須面對憂鬱症等病症的機率隨著歲月增加而日益增多。

與此同時，芝加哥大學的一份類似研究也顯示，孤獨的人往往會有高血壓，體重超標以及對生活缺乏積極態度等表現。主導該研究的Louise Hawkely指出，這些孤獨的人應當多關注身邊的家人和朋友，並且和他們多處。

另外，謹記以下的生活提示將有助於您更加長壽、健康：

1、適量睡眠。過多和過少的睡眠都對健康不利。一份由Archives of General Psychiatry在數年前曾經指出，每晚超過八小時的睡眠有損健康。同時，夜貓子們如果常常睡不足四小時的話也將大損健康。專家認為，六至八小時的睡眠最佳。

2、低熱量飲食。這個說法似乎是老生常談，但現在的科學研究已經證明這一點。在低熱量的同時，足夠營養的社區是必須的。

3、朋友、家人常伴左右，養只寵物也不錯。顯然，這有助於幫助一個人處理壓力、消除孤獨。

4、遠離煙卷。香煙對人體的傷害已經被公眾接受，研究指出，長期吸煙的中年癮君子得前列腺癌的幾率比不吸煙的人高出兩倍。

5、盡量控制怒火。控制自己的怒火對身體健康很重要。霍普金斯大學的一項研究結果顯示，在壓力下易怒的男性得心臟類病症的幾率是淡然處理壓力的人的三倍。而且，人在發怒時往往會血壓升高，自然也會導致心臟疾病。

6、攝取富含抗氧化劑的食物。藍莓、豆類、肉桂、丁香等都是很好的選擇，抗氧化劑能幫助降低得阿爾茨海默病以及癌症的幾率。

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