現在很多吃到飽的餐廳，邊吃邊聊天，不知不覺就吃過飽，脹得不行。有的人用吃來紓解情緒壓力，就更容易超量。

另外，氣血虛或消化不良的人，稍為吃一點就會腸胃脹，最好改以少量多餐方式進食。時不時的就悶悶的痛，多為虛寒痛，要少吃寒涼食物；情緒緊張、急躁易怒傷肝也傷胃，那種痛是痙攣性痛；如果胃部或背部第7胸椎到腰第3椎兩旁有壓痛，或前面胃痛到連背也痛，胃及十二指腸可能有潰瘍。

有學者指出，腸胃是第2個腦。中醫認為胃不和則臥不安，腸胃不好也會影響睡眠。睡前最好不要進食，會增加腸胃負擔、影響睡眠又容易發胖。以下的穴都可以調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣。

中脘穴：肚臍上正中線4寸，約五橫指的距離，能治一切胃痛、懷孕的害喜、嘔吐、食道逆流、打嗝、小孩胃淺一吃東西就呃呃的想吐。小姐愛穿露臍服裝招涼引起的胃痛，胃氣衝心而感到的胸悶，治療效果都非常好。

內關穴：仰掌、手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離，在中間二骨兩筋之間，只要屬內臟的疾痛都可治，感覺胃脹快到喉嚨了，或者是吃東西好像梗在胸口下不去胃的感覺，按一按氣機調暢就通了。

足三里穴：在膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力道按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背，治一切腸胃消化系統疾病，小孩吃不下，消化不良，胃脹胃痛皆可治。◇

(//www.dajiyuan.com)