以往在美國執業時，每個月總是有好幾個打高爾夫球扭到腰的案例。Mr. L是高球運動的愛好者，每週至少得到球場揮個兩三次才過癮。雖然年紀已過七旬，每次開球都能打得又高又遠。揮杆的強度與距離是同行球友所望塵莫及的，直稱他是老當益壯。

Mr.L年輕時，曾有一次因嚴重背痛，被醫師告知不能打高爾夫球得專心休養，卻仍忍不住技癢，又跑去揮兩杆，沒想到腰用力一扭，竟然就不再疼了。

之後他一直深信打球用力扭腰，不但可以把球打得遠，對腰部也是個很棒的運動。所以每次腰部不舒服的時候就忍不住到球場上去「打球兼保養」。不只可以做自己的娛樂又兼腰部保養，當時的他覺得這簡直是太棒了。

只不過這種「打球兼保養」的模式最近開始不管用了，腰部的疼痛持續不斷，連扭腰都有困難，打完球之後疼痛也更加劇，雙腿也開始酸、麻、痛。

X光片一照把他自己給嚇了一跳。第二、三、四腰椎嚴重向左旋轉變形，巨大的骨刺長在受壓迫的腰椎右側，第三、四節腰椎還有向前滑脫的情況。顯然是打球收杆的姿勢造成的脊椎變形。

Mr. L看到腰椎嚴重變形的情況，只好聽從專業人員的指示休養，並開始復健治療。直說要封杆好一陣子，推辭掉許多球友的邀約。

多數的人心態可能與Mr.L一樣，不了解某些重複性的動作，會對脊椎造成嚴重的傷害，例如：動不動自己扭脖子，大力扭腰等等。這些動作在短暫的時間內雖然讓身體覺得輕鬆舒服，但是卻讓脊椎開始產生不可逆的傷害。以往的新聞中不乏看見自己扭脖子，年紀輕輕竟扭出大骨刺案例。因此有身體不適的情況下還是由專業醫療人員實施評估，給予完整的治療。

「不痛並不代表沒問題」，不要靠著自己的感覺或偏方以免日後對身體產生更大的傷害。◇（本文作者為美國脊骨神經醫學博士、台灣物理治療師） (//www.dajiyuan.com)