【大紀元4月30日訊】(大紀元記者郭靖康編譯報導)俗話說笑一笑十年少，這可能是指精神上的舒心。其實笑對身體也一樣起到鍛煉的作用。有科學家指出，笑對身體的功效，與您圍繞公園慢跑一樣好。

「體內慢跑」

據英國《每日電訊報》報導，醫生將展顏歡笑形容為「體內慢跑」，因為它就像適度的健康運動一樣，可以降低血壓並增強身體的免疫系統。

美國加州羅馬琳達大學(Loma Linda University)的伯克(Lee Berk)博士主導一項有關笑的研究。他說，情緒和行為都會影響人的生理，「身體對笑口常開的反應與經常活動的效果相似」。

在這項研究中，研究人員讓一組志願者觀看20分鐘的喜劇片後進行測試，結果發現他們的壓力激素(stress hormone)、血壓和膽固醇都大幅下降。

就像運動一樣，笑也能刺激人們的食慾。這意味著「笑動」(laughercise)可能也是減少心臟病和糖尿病的一種活動方式，這對那些難以從事一般健身活動的老年人而言，更顯得有意義。我們常聽說這人動不了，卻罕見笑不了。

看喜劇片有益健康

1997年，伯克以兩組糖尿病性心臟病患者為對象研究笑對健康的影響，一組每天看電視喜劇片、持續看一年，另一組沒看。結果發現，看喜劇片那組只需較少的降壓藥，僅有8%出現心臟病發作，而另一組則有42%出現心絞痛。

他的最新研究是讓14名志願者觀看20分鐘的戰爭片《拯救大兵瑞恩》(Saving Private Ryan，或譯《搶救雷恩大兵》)或喜劇片、或站立20分鐘後，檢測其血液樣本，結果顯示，志願者看喜劇片後壓力激素分泌減少、T淋巴細胞增多，且血壓降低。

先前的研究也顯示，每天看半小時的喜劇片可使血中的壓力激素和與心臟病發作相關的化合物含量急劇減少，也能使動脈血管硬化及帶來其它心臟疾病的化合物水平減少，並使血中有益的膽固醇(高密度脂蛋白)水平升高，這種脂蛋白被認為可以防止心臟病。

期盼笑的來臨也有益健康

二十幾年來一直從事笑研究的伯克表示，一個咯咯笑聲所產生的高漲情緒與健身活動所導致的腦內啡(endorphin)急遽分泌的效應相似。他說，笑可以降低心臟病、糖尿病的風險，並調節人體的重要機能。他確信笑也是一天工作後，減壓的重要途徑。

在90年代中期，伯克就發現笑能增加癌症患者的自然殺手細胞(natural killer cells)數量。自然殺手細胞是人體對抗腫瘤的一種細胞。

他在早期的研究還表明，期盼笑的來臨都能使身體受益。期待著觀看喜劇影片，亦足以使有益健康的腦內啡水平增高，並刺激身體分泌能促進免疫系統抵抗感染的激素。
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