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研究:時差可能導致腸胃不適

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【大紀元2月5日報導】(中央社記者顏伶如波特蘭4日專電)「新英格蘭醫學期刊」報導,每年有成千上萬美國民眾因為公務出差、觀光旅遊而深受適應時差所苦,有些人適應時間持續超過1週,有些人還引發腸胃不適等問題。

新英格蘭醫學期刊(New England Journal ofMedicine)網站今天報導,根據俄勒岡健康科學大學(OHSU)睡眠失調研究計畫中心主任沙克(Robert Sack)的研究發現,時差不僅會讓人失眠、疲勞、昏昏欲睡以及情緒波動,有些人還會出現消化不良、漲氣以及其他腸胃不適的問題。

這項研究報告指出,每年因為公務出差、觀光旅遊而出門旅行的美國民眾估計大約共有3000萬人,這些民眾絕大多數都受到時差影響。

沙克在報告中指出,如果旅行距離跨越了不同時區,特別容易出現時差,因為生理時鐘跟當地時間兩者步調無法配合,有些人適應時間會超過1週以上。

至於如何解決時差問題?沙克建議,調整暴露在日照底下的時間、多吃維他命,以及如果可能的話盡量找機會補充睡眠,都有助於改善時差問題。

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