【大紀元2月17日訊】(據中廣新聞/陳奕華報導)把握難得新年假期，親朋好友相約出遊，不過對於有打鼾困擾的人遇到過夜行程，最怕熟睡打呼，影響他人好眠。對此，耳鼻喉科醫師指出，如果是輕度患者，可以嘗試側睡或者戴咬合器，協助減低打鼾音量。

打呼像打雷，吵的睡不著！親朋好友難得相約旅遊，有打鼾煩惱的人，最擔心睡覺打呼擾人清夢，引來抱怨還不打緊，最怕是壞了大家的興致，對此，振興醫院耳鼻喉科醫師李相賢表示，如果是輕度打鼾，建議側睡或是使用咬合器，減低打鼾音量，而且最好避免酒跟安眠藥，否則肌肉放鬆，自己熟睡，反而吵的他人失眠。

「打鼾我們會建議說，如果只是輕度打鼾，可以考慮測睡，因為正正的倒的時候，我們舌根軟顎會比較容易出現打鼾的情形，如果測睡的時候，希望可以降低往後倒的那個力量，讓他可以比較減少發生這樣情形。」

醫師還說，如果是重度打呼的人，則要當心是否有呼吸中止症的問題，最好就醫檢查，及早治療，以免增加罹患心血管疾病風險。