我們現在要做的是，以有東洋醫學根據的「陰陽五行思想」為框架，探討壓力管理的應用層面。先從「感情」世界的探索開始吧。

「木行」是春，含有栽培草木的意味。在自然界裡，春天是生殖的季節。

說到春天，腦海裡會浮現靜靜豎立的大樹，然而，在尋求異性的行為裡，常免不了有鬥氣或發怒等激烈的行為，與其將這樣強烈的感情定義為愛，倒不如說愛是萌生強烈情感的種子。

以陰陽的觀點來看，尋求戀愛或異性的行為是陽，但如果變成「滿腔怒氣」的狀態，那就是轉化為陰。

「火行」是夏天。歡樂夏天給人的印象是，灑落滿地的陽光環圍著歡樂喜悅的呼喊聲，屬陽。然而，「狂喜」卻是屬陰，「狂」有過度之意。

「土行」是盛夏，同時也指季節變換的交接點。充滿夢想或希望的正面思考屬陽，鬱鬱寡歡的負面情緒則屬陰。

「金行」是秋，悲傷的季節。自己陷入悲傷情緒的狀態屬陰，另一方面，對人心生憐憫、心懷慈悲的心情屬陽。

「水行」是冬，暗寓不寒而慄的恐怖感。恐懼與不安的心情屬陰，另一方面，對人心生敬愄、尊敬崇拜等情感表現則屬陽。

如果你高興不起來，那就生氣吧！

感情面有陰陽屬性不同的情緒，這並非單純的將情緒定義為「高興」是良性、「生氣」是惡性，而是依據陰陽或五行思考來維持情感面的平衡，將陰陽五行的概念應用在壓力管理層面。

以某一位四十多歲銀行員的情緒管理為例，他的職位是中間管理職，不但受到上司的壓制，又得應付下屬的反抗情結，每天過著揹負沈重壓力日子。

這樣的人幾乎沒有快樂的感覺、感受不到喜悅的情緒，而是每天都過得惶恐不安、抑鬱惆悵的日子。對處於這種狀態的人進行言語鼓勵、要他們「高興起來吧！」，根本是完全起不了作用的。

沈重的壓力早已打散了原有的想像力，旁人幾句「要有夢想！」「忘卻悲傷吧！」的激勵並無法使他們就此站起來、向前走。那麼，怎樣的建議才對他們有效呢？

如何才能從負面的情緒變成正面的情感、找回屬於「木行」之春天發芽的振作情緒呢？心情沮喪的人不但想像力枯竭、同時幾乎是連生氣的動力都失去了。「喜悅、高興」是屬於「木行」的陽性情緒，而同屬「木行」的陰性情緒則是「怒」。

既然高興不起來，那就生氣吧！就算無法直接對上司生氣，也可以在私人空間裡想像對上司生氣的畫面、發洩怒氣。如此就能產生「用力的生完氣、心情變輕鬆了」的良性效果。輕鬆的情緒帶有與喜悅相近的情感成分。

在發洩之前，情緒的天秤並不平衡，而藉由生氣釋放負面情緒、使情緒天平慢慢調整回平衡狀態。

例如，面向海大喊「大混蛋！」，藉著破口大罵來抒發負面情緒、騰出想像力的空間，培養感情流露的優質互動能力。

這個方法論經過改良後可發展成有效的精神療法或心理療法，而我所建構的「陰陽五行之音樂治療」理論對抗老亦有功效。

在醫療現場，音樂療法被當成是病患精神面的支援治療。而我所提出音樂療法是超越一般的音樂治療、透過以陰陽五行為依據的情感平衡原理、給予能強烈影響人性本質的音樂。@(本文結束)

摘編自 《這樣生活，讓你不變老──延遲老化就從避免糖化開始》 樂果文化事業有限公司 提供 (//www.dajiyuan.com)