現代的社會腳步非常快，各式各樣的壓力無奇不有，尤其是工作壓力。愈來愈多的證據證明，人在緊張的壓力狀態下，免疫功能會受到抑制，而在鬆弛的狀況下，免疫功能會增強。當然適度而短暫的壓力可以激發出潛力；但長期的壓力會拖垮自律神經。

壓力大是引起自律神經失調的主因，時間久了就會產生許多內臟系統的異常。每個人的抗壓能力不同，有些人只表現出其中一個系統異常，有的人會表現出多項系統異常，例如有人處在長期的壓力下，尤其是主管級的，就容易表現在腦神經系統的異常，常見症狀：頭暈、頭脹、頭痛、失眠，常常病人會自覺是腦瘤、高血壓或中風前兆。

如果表現在胸腔系統的紊亂常見症狀，胸悶、胸痛、心悸，常常會誤以為是心臟問題；表現在消化道腸胃系統常見症狀，就是腹痛、腹脹、腹鳴、便秘或拉肚子，病人就會懷疑是不是大腸癌；表現在皮膚系統上就是易癢起紅疹，病人以為是肝臟出問題。

常見病人問，我們身體這些系統異常，應該可以透過儀器檢測出來吧！事實上，醫學儀器是進步了，但對於身體微觀的變化，並無法早期偵測出來。此時身體的狀態應視為一種警訊，需立即調整生活步伐與習慣且調養身心，做好疾病預防措施。

五臟六腑的表現症狀
1．腦神經系統：頭暈、頭重、頭痛、腦神經衰弱、失眠、疲倦。
2．胸腔系統的心臟：心跳加速、血壓不穩定。
3．胸腔系統的肺部：胸悶、胸痛、微喘。
4．消化系統：腹脹、腹痛、拉肚子、腹鳴、便祕、胃口不佳。
5．泌尿系統：頻尿、尿急、過敏性膀胱炎。
6．生殖系統：無性慾、不易勃起。
7．耳鼻喉系統：耳鳴、喉嚨有異物感或有痰。
8．皮膚系統：出油性毛囊炎、脂漏性皮膚炎、皮膚癢、蕁麻疹。
9．骨關節系統：肢端麻、臉麻關節痛、頸部肌肉酸痛。
10．婦產科系統：月經失調、早發性停經症候群、不孕症。
11．血管系統：交感可讓血管由軟變硬；副交感可讓血管由硬變軟。
12．其他系統：口內潰瘍、嘴破、掉頭髮、眼皮跳動等。

（攝影：方靜/大紀元）

如何預防
生命的法則是努力和放鬆同樣重要。就像心臟不停的收縮和放鬆，二者皆重要，不可失衡。但是發現一般人似乎努力要比放鬆容易多了，也就是交感神經常維持緊繃狀態。當你急功近利、求好心切、求個人完美時心跳會加速。

最好的預防自律神經失調就是適當的放鬆，可以運動和靜坐。不要常常用吃藥的方式做為治療的主要方法，有時稍為壓力一解開就痊癒了。＠◇

（本文作者為家醫科醫師）