麻，是神經知覺的障礙。因為長時間的坐椅、久蹲、盤腿及騎自行車，阻礙了神經、經絡的傳導而腳麻，無法立即站起來行走。

一般說來短暫的麻一會兒就消失，不用過於擔心，但是如果是末稍神經引起的麻，問題比較大，例如：腳氣病、糖尿病、喝酒過度、嚴重貧血、腦溢血、腦栓塞、腦腫瘤、腦炎、腦外傷等，所引起的麻，時間比較久甚至是一整天，嚴重的會演變成麻痺、知覺消失。

值得注意，當小腿足三里穴附近突發性麻，加上手大拇指、食指、中指麻，頻率越來越多時，這就是中風的前兆。

腳麻的情況有很多種，其中，如果伴有脹和刺痛，遇到天陰冷加重，這是因為有寒氣入經絡及氣滯血滯所導致；麻加上失眠，煩躁、易怒和頭暈，這與肝經失常有關；麻又頭重，肩膀、背、腰都重重的感覺，則是痰氣濕氣重，這與脾經及飲食重口味，愛喝冰品有關。

不論是那種情況的麻，可以用左大拇指按壓左中指肚，麻得厲害按壓大力一點，可以得到暫時的緩解。另外，還有泡腳，在洗完澡後用臉盆裝溫水加鹽、醋，水位到腳踝的位置浸泡十～二十分鐘，可促進末稍的循環，浸泡時按壓每個腳趾縫，由中間往足背方向按壓，按完後捏一捏腳趾頭，再往外拔一拔，可疏經活絡，效果更好。

一．足三里穴：位於小腿外側，膝下四橫指，脛骨外緣的地方。小腿中正線的麻，從足三里一直往足跟處按，按完搓一搓，把肌肉搓熱。

二．陽陵泉穴：在小腿外側下一寸，尖骨前之凹陷處，腳外側、後側的麻，從陽陵穴一直往足根處按，按完一樣把小腿搓熱。上述按足三里穴，陽陵泉穴完後，再從足外踝的昆侖穴往足小趾外側一路揉按，搓熱。◇

（本文作者為明慧中醫診所院長）