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打坐冥想禪修 改善憂鬱症

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【大紀元1月21日訊】(據民視新聞報導)冬天因為晝短夜長陽光少,人比較容易陷入憂鬱,不過有科學家研究,透過打坐冥想與禪修,能有效改善部份憂鬱症的症狀,英國心理健康基金會宣稱,這種治療能將患者憂鬱症復發機率減半。

有科學家認為長夜漫漫,天氣陰暗,可能傷害民眾的心理,甚至生理健康,而一年之中又以1月中旬,最容易憂鬱,發病時,吃也不能吃睡也不能睡,患者會感到恐懼,甚至有輕生念頭。

韓妮詩從青少年時期開始,就為憂鬱症所苦,不過自從參加倫敦佛教中心提供的一種叫「禪定/內觀認知」治療課程,現年30歲的她,已經能控制病情,並成為全職專業人士。

這種治療方式,首先要讓患者認知身體的立即感應,其次要學習接納自身的經歷,這種「禪定/內觀」能幫助患者做聰明選擇,至少能讓人放掉負面思考,免於踏上憂鬱之途。

英國平均每10人就有1人憂鬱,據2007年統計,憂鬱症讓英國經濟每年損失75億英鎊,約合台幣3891億,但倫敦佛教中心聲稱,自從引進禪定/內觀認知療法後,已經幫助了800名憂鬱症患者,而且根據劍橋與多倫多大學研究,接受這種治療的患者,憂鬱症復發的機率也減半。 (//www.dajiyuan.com)

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