【大紀元1月21日訊】(據民視新聞報導)冬天因為晝短夜長陽光少，人比較容易陷入憂鬱，不過有科學家研究，透過打坐冥想與禪修，能有效改善部份憂鬱症的症狀，英國心理健康基金會宣稱，這種治療能將患者憂鬱症復發機率減半。

有科學家認為長夜漫漫，天氣陰暗，可能傷害民眾的心理，甚至生理健康，而一年之中又以1月中旬，最容易憂鬱，發病時，吃也不能吃睡也不能睡，患者會感到恐懼，甚至有輕生念頭。

韓妮詩從青少年時期開始，就為憂鬱症所苦，不過自從參加倫敦佛教中心提供的一種叫「禪定/內觀認知」治療課程，現年30歲的她，已經能控制病情，並成為全職專業人士。

這種治療方式，首先要讓患者認知身體的立即感應，其次要學習接納自身的經歷，這種「禪定/內觀」能幫助患者做聰明選擇，至少能讓人放掉負面思考，免於踏上憂鬱之途。

英國平均每10人就有1人憂鬱，據2007年統計，憂鬱症讓英國經濟每年損失75億英鎊，約合台幣3891億，但倫敦佛教中心聲稱，自從引進禪定/內觀認知療法後，已經幫助了800名憂鬱症患者，而且根據劍橋與多倫多大學研究，接受這種治療的患者，憂鬱症復發的機率也減半。 (//www.dajiyuan.com)