你有多久沒吃早餐了呢？現代人的生活，習慣晚睡，早上不管是上班或是上課，總是匆匆忙忙的，沒吃早餐似乎是家常便飯。大家都知道不吃早餐，不利於健康，但很少人知道過早吃早餐，可能也會導致一些健康問題。

人在睡覺的時候，大多數的器官都處在休息狀態，但此時的消化器官並沒有停止運作。它們仍然在消化吸收前晚留存在胃腸中的食物，這樣的消化狀態可能要到隔天的早晨才會告一段落。

如果早上過早進食，會干擾了胃腸的休息時間，致使自己的消化系統不得休息，這樣一來，長期處於備戰狀態的消化器官，不用多久就會失去彈性。腸胃的蠕動節奏也會大亂。

當然，許多人也會感覺早晨時經常食欲不振，這也是許多人不吃早餐的原因。事實上，人體經過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床往往處於一種生理性的缺水狀態。因此，早起的人們不要急於吃早餐，起床後先飲用溫開水，它對體內器官有洗滌作用。若是習慣晨間運動的人，可以等到運動完再吃早餐。◇
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